Święta to rodzinny czas, na stole pojawia się całe mnóstwo ulubionych dań przygotowanych przez najbliższe osoby. Niestety rodzinna uczta często kończy się przejedzeniem i niestrawnością. Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego po świętach jesteśmy tacy zmęczeni? Może przyczyna leży gdzieś indziej niż…
Continue reading the "Jak nie przytyć w Święta – czyli wigilijny stół w wersji fit" »
Grudzień obfituje w okoliczności spotkań rodzinnych, już niebawem Mikołajki, następnie Boże Narodzenie i Sylwester… Kawiarnie wypełniają się uśmiechniętymi osobami, które serdecznie się ściskają, a sklepy są odwiedzane jeszcze częściej niż w pozostałe miesiące. Temu wszystkiemu towarzyszy pozytywna aura, światełka, przyjemna…
Continue reading the "Święta to magiczny czas, ale jak nie przytyć w grudniu?" »
Dzisiaj kontynuując temat energetyczności diety sięgamy po te o kaloryczności 2000. Czy one są zarezerwowane tylko dla mężczyzn, jak powszechnie jest to określone? Kto i w jakim celu powinien sięgać po taką dietę? Dieta 2000 kcal, w dobie diet niskokalorycznych…
Continue reading the "Dieta 2000 kcal – dla kogo jest dedykowana? – Część 3" »
Przed rozpoczęciem odchudzania często zastanawiamy się którą dietę wybrać. Popularne diety niskokaloryczne, czyli dieta 1000 kcal i 1200 kcal, zalecane są do oczyszczania organizmu lub wspomagająco powrót do zdrowia. Którą energetyczność więc wybrać? Zastanawiamy się nad kolejną opcją – dieta…
Continue reading the "Dieta 1500 kcal – najlepsza dieta odchudzająca dla każdego? – Część 2" »
Planując odchudzanie, liczymy na szybki efekt, dlatego wybieramy diety z jak najmniejszą liczbą kalorii. Do wyboru mamy cały wachlarz diet niskoenergetycznych: dieta 1000 kcal, dieta 1200 kcal, 1500 kcal. Która z nich przynosi najlepsze efekty? Odpowiedź znajdziesz na naszym blogu.…
Continue reading the "Dieta 1000 i 1200 kcal – szybkie odchudzanie czy efekt jojo? – Część 1" »
Sezon jesienno-zimowy zazwyczaj uważa się za czas, w którym najbardziej w ciągu roku tyjemy. Dzisiaj przyjrzymy się czy ma to uzasadnienie fizjologiczne, czy jedynie jest wygodną wymówką na kolejne ciasteczko czy tłustszą kolację. Jakie są Twoje sposoby na jesienne posiłki?…
Continue reading the "Dlaczego tyjemy jesienią? Patenty jak utrzymać talię osy do wiosny!" »
Wszyscy wiemy, że zdrowa i odchudzająca dieta powinna być dietą ograniczającą lub całkowicie wykluczającą cukier. Podejście do cukru zmienia się na przestrzeni lat, gdyż dietetyka jak każda dziedzina nauki, rozwija się i z każdym rokiem pojawią się nowe badania mające…
Continue reading the "Cukier krzepi, tuczy czy jest to biała śmierć? – Część I" »
Czy dieta bez nabiału jest zdrowsza niż pozostałe diety? O dietach eliminacyjnych pisaliśmy już wiele razy. Żyjemy w czasach, w których dotykają nas alergie od pierwszych miesięcy życia. Jednak coraz częściej po diety eliminacyjne sięgają osoby, które nie mają alergii…
Continue reading the "Dieta bez nabiału i bez glutenu – nowa moda czy kuracja zdrowotna?" »
Dieta z niskim indeksem glikemicznym staje się coraz bardziej popularna, przechodzą na nią również Twoje koleżanki, które nie mają cukrzycy, a Ty zastanawiasz się czy warto ją wypróbować? Co to jest indeks glikemiczny i czym charakteryzuje się dieta z niskim…
Continue reading the "Dieta z niskim indeksem glikemicznym" »
Coraz bardziej popularna staje się dieta bezlaktozowa, wybierają ją osoby z nietolerancją laktozy lub alergią na laktozę, ale również osoby, które dbają o swój stan zdrowia. Dzisiaj odpowiemy na pytanie czy dieta bezlaktozowa jest zdrowsza niż dieta standardowa, czy warto…
Continue reading the "Czy laktoza i nabiał są niezdrowe? Część I – Dieta bezlaktozowa" »
