Zbliża się w końcu czas Twoich upragnionych wakacji. Odliczasz dni i godziny. Oglądasz zdjęcia hotelu nad poranną kawusią, a w myślach już pakujesz walizki.  W końcu masz to! Wysiadasz na lotnisku i zaczynasz swoje wymarzone wakacje. Jest słońce, basen, plażą,…

Dieta fleksitariańska jest to sposób odżywiania, którego głównymi składnikami są warzywa i produkty roślinne, ale dopuszcza się zjedzenie mięsa i ryb. Możesz traktować tę dietę jako taką wersję demo przed wegetarianizmem, ponieważ fleksitarianizm jest mniej rygorystyczny. Tego typu dieta chroni…

Zdrowe jedzenie wpływa na Twój organizm od wewnątrz, ale także na zewnątrz. Wszystko, co jemy, ma wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie oraz stan skóry. W tym ostatnim przypadku bardzo ważną rolę odgrywają antyoksydanty (przeciwutleniacze). Aby dobrze zrozumieć ich funkcję, musisz…

Zioła to dobro płynące prosto z natury. Jako ludzkość korzystamy z właściwości ziół od tysiącleci. Posiadają wiele korzystnych właściwości i wiele cennych składników, które korzystnie oddziałują na cały organizm.  Właściwości ziół: usuwają nadmiar wody z organizmu, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej,…

Dieta wegetariańska to fraza, którą zna każdy. Jednak czy wiesz, z czym to się je? A raczej bez czego? I czy naprawdę jest taka super? W najprostszych słowach: dieta wegetariańska jest to dieta pozbawiona mięsa. Ciekawostką jest fakt, że obecnie…

Zakwaszenie o jest to stan, kiedy zaburzona jest równowaga kwasowo-zasadowa organizmu. Obecnie jest to naprawdę powszechny problem, który jest pokłosiem szybkiego tempa życia oraz stresu, który towarzyszy nam na każdym kroku. Dochodzą do tego złe nawyki żywieniowe i mamy komplet,…

W zeszłym roku home office opanował wiele film i zmienił naszą przestrzeń domową. Zaczęliśmy szukać w mieszkaniach miejsca na biurka. Od tamtego czasu powstało tysiące memów obrazujących pracę w domu. Pośmialiśmy się. Czasem był to też śmiech przez łzy.  Jednakże…

Jak słyszysz frazę „zdrowe żywienie”, to masz ciarki? Porażają Cię te wszystkie tabelki, kalorie, węglowodany i inny dziwne nazwy? W dodatku Internet jest pełen złotych rad, zasad, zestawień i innych grafik, które krzyczą do Ciebie: jedz zdrowo! Ale czy naprawdę…

Insulinooporność dotyka w ostatnim czasie coraz więcej osób. Kiedy wyniki wychodzą źle i musisz zderzyć się ze zmianą sposobu, żywienia zaczyna się robić trochę przytłaczająco. Nagle trzeba więcej uwagi przykładać do składu produktów, rodzaju czy pory spożywania. I wcale nie…

Dieta wysokobiałkowa jest głównie kojarzona z dietą dla sportowców, ponieważ u tej grupy szacuje się zwiększenie zapotrzebowania na ten makroskładnik. W sporcie zawodowym ilość białka jest wyliczana w stosunku do masy ciała. Normy określają, by ilość białka w diecie sportowej…