Dieta wysokobiałkowa jest głównie kojarzona z dietą dla sportowców, ponieważ u tej grupy szacuje się zwiększenie zapotrzebowania na ten makroskładnik. W sporcie zawodowym ilość białka jest wyliczana w stosunku do masy ciała. Normy określają, by ilość białka w diecie sportowej…
Continue reading the "Dieta wysokobiałkowa – dla kogo jest Dieta Drwala?" »
„Tylko bez glutenu!”, czyli nietolerancja na gluten Idziesz z przyjaciółką na kawę, a ona niepostrzeżenie zamawia ją z mlekiem bez laktozy, bez cukru, bez przetworzonego syropu, a ciasteczko na deser…bez glutenu! Wiesz już, że w social mediach influencerzy dzielą się…
Posiłków w ciągu dnia jest sporo, przy diecie z wykluczeniami wymyślenie, co ugotować na śniadanie, lunch, obiad i kolacje – staje się nie lada wyzwaniem. A dzisiaj o tej konkretnej, bo często słyszymy właśnie to sformułowanie: niski indeks glikemiczny –…
Continue reading the "Niski indeks glikemiczny – co jeść?" »
Ach, ta oponka – zmora idealnej sylwetki „Chciałabym schudnąć z brzucha” – słyszymy często. Schudnięcie to cel wielu kobiet i mężczyzn z przeróżnych kontynentów. Każdy z nas ma różną tendencję do tycia i chudnięcia. Niezależnie od tego, jak bardzo różni…
Codzienne wybory O nich mówimy w kontekście miesiąca świadomości raka piersi, ale też w kontekście innych chorób. Nie unika wątpliwości fakt, że na swoje zdrowie pracujesz codziennie. Każdy wybór jest istotny. Codziennie wchodząc do budynku decydujesz, czy idziesz schodami, czy…
Continue reading the "Slow Chef na różowo – czyli wspieramy miesiąc świadomości raka piersi" »
W najpopularniejszych restauracjach widzisz wege-menu, twój znajomy oznajmia ci, że zrezygnował z jedzenia mięsa, a w mediach społecznościowych zauważasz popularność pojęcia „wegetarianizm”. Co jest grane? Co jest takiego w tym „wege”, że tak wiele osób zmienia swój styl żywienia? A…
Continue reading the "Wegetarianizm – jak zacząć i z czym to się je?" »
Dieta fleksitariańska jest to sposób odżywiania, którego głównymi składnikami są warzywa i produkty roślinne, ale dopuszcza się zjedzenie mięsa i ryb. Możesz traktować tę dietę jako taką wersję demo przed wegetarianizmem, ponieważ fleksitarianizm jest mniej rygorystyczny. Tego typu dieta chroni…
Dieta wegetariańska to fraza, którą zna każdy. Jednak czy wiesz, z czym to się je? A raczej bez czego? I dlaczego jest taka super? W najprostszych słowach: dieta wegetariańska jest to dieta pozbawiona mięsa. Ciekawostką jest fakt, że obecnie wiele…
Continue reading the "Dieta wegetariańska — poznaj jej plusy!" »
Zakwaszenie o jest to stan, kiedy zaburzona jest równowaga kwasowo-zasadowa organizmu. Obecnie jest to naprawdę powszechny problem, który jest pokłosiem szybkiego tempa życia oraz stresu, który towarzyszy nam na każdym kroku. Dochodzą do tego złe nawyki żywieniowe i mamy komplet,…
Insulinooporność dotyka w ostatnim czasie coraz więcej osób. Kiedy wyniki wychodzą źle i musisz zderzyć się ze zmianą sposobu, żywienia zaczyna się robić trochę przytłaczająco. Nagle trzeba więcej uwagi przykładać do składu produktów, rodzaju czy pory spożywania. I wcale nie…
Continue reading the "Niski indeks glikemiczny, czyli strach ma wielkie oczy" »
