Postanowienia noworoczne już spisane? Jakie ustaliliście w tym roku? Zgubienie zbędnych kilogramów do wiosny, powrót do ulubionej aktywności fizycznej, rezygnacja ze słodyczy? Istnieje przekonanie, że takie postanowienia utrzymują się przez kilka dni, następnie motywacja spada, a marzenia o zdrowym organizmie…
Continue reading the "Postanowienia Noworoczne – Nowy Rok, Nowa Ja" »
Dzisiaj kontynuując temat energetyczności diety sięgamy po te o kaloryczności 2000. Czy one są zarezerwowane tylko dla mężczyzn, jak powszechnie jest to określone? Kto i w jakim celu powinien sięgać po taką dietę? Dieta 2000 kcal, w dobie diet niskokalorycznych…
Continue reading the "Dieta 2000 kcal – dla kogo jest dedykowana? – Część 3" »
Przed rozpoczęciem odchudzania często zastanawiamy się którą dietę wybrać. Popularne diety niskokaloryczne, czyli dieta 1000 kcal i 1200 kcal, zalecane są do oczyszczania organizmu lub wspomagająco powrót do zdrowia. Którą energetyczność więc wybrać? Zastanawiamy się nad kolejną opcją – dieta…
Continue reading the "Dieta 1500 kcal – najlepsza dieta odchudzająca dla każdego? – Część 2" »
Internet jest wypełniony po brzegi poradami, dzięki którym możesz szybko schudnąć. Niejedna z tych informacji jest to zwyczajny mit dietetyczny. Dzisiaj przyjrzymy się najpopularniejszym internetowym „zaleceniom żywieniowym” i rozważymy ich słuszność. W Internecie znaleźć można informacje na temat wszelkiego rodzaju diet oraz porady jak…
Continue reading the "Mit dietetyczny – 6 najpopularniejszych mitów-hitów żywieniowych" »
Jeżeli pomimo zdrowego jedzenia, odchudzanie nadal nie przynosi efektów, to należy poszukać przyczyny. Nie ma przypadku, w którym nie dałoby się dojść do normalnej wagi. Nie jest prawdą, że otyłość to niekiedy tylko wina genów, a zrzucenie zbędnych kilogramów czasami nie jest…
Continue reading the "Dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów?" »
Czy wiesz, że w organizmie ludzkim mieszkają złe i dobre bakterie? Flora bakteryjna jelit odgrywa znaczącą rolę w procesie odchudzania, jak i utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Do tej pory bakterie zapewne kojarzyły Ci się tylko z czymś złym i niepożądanym.…
Continue reading the "Dobre bakterie naszą tarczą obronną" »
Woda to jeden z pierwszych dobrych nawyków, który musimy dodać do swoich nawyków. Z obserwacji dietetyków oraz lekarzy wynika, że Polacy wciąż spożywają za mało wody. Postaramy się przekazać Wam najbardziej skuteczne sposoby na regularne spożycie wody. Czy woda…
