Ach, ta oponka – zmora idealnej sylwetki „Chciałabym schudnąć z brzucha” – słyszymy często. Schudnięcie to cel wielu kobiet i mężczyzn z przeróżnych kontynentów. Każdy z nas ma różną tendencję do tycia i chudnięcia. Niezależnie od tego, jak bardzo różni…
Zacznijmy od poważnych rzeczy. Efektywne odchudzanie to takie, które powoduje stopniową utratę wagi i przede wszystkim – jej utrzymanie. Dlatego tak ważnym aspektem jest racjonalne podejście do tematu. W końcu przecież chcesz się cieszyć efektami na stałe, a nie zmagać…
Continue reading the "Odchudzanie, czyli jak nie zwariować" »
Kręcone lody, puszyste gofry czy słodkie drinki z palemką to nieodłączne przyjemności związane z zażywaniem lata, przynajmniej dla większości z nas. Niestety wakacyjna dieta, taka bez żadnej kontroli może spowodować… wzrost cyfr na wadze. Jeśli chcesz zadbać o siebie i…
Cheat meal, czyli oszukany posiłek przywędrował do nas amerykańskiego środowiska fitnessu i kulturystyki. Oszukany posiłek to najczęściej coś niezdrowego i wysokokalorycznego. Może to być coś słodkiego lub słonego. Najczęściej cheat meal to jedzenie typu fast food lub słodycze. Brzmi dość…
Przed Tobą kolejne podejście? Już tyle razy się nie udało, że ręce opadają? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie nasz poradnik! Jest to wyluzowany poradnik, który przede wszystkim ma na celu zdjęcie z Ciebie ciężaru, który zazwyczaj generuje słynne przejście…
W końcu zawitało do nas lato i piękna pogoda. Wakacyjny czas oprócz słońca rozpieszcza nas także świeżymi owocami i warzywami. Dlatego to właśnie o tej porze roku większość osób decyduje się na wprowadzenie zmian. A jeśli chodzi o zmiany, to…
Postanowienia noworoczne już spisane? Jakie ustaliliście w tym roku? Zgubienie zbędnych kilogramów do wiosny, powrót do ulubionej aktywności fizycznej, rezygnacja ze słodyczy? Istnieje przekonanie, że takie postanowienia utrzymują się przez kilka dni, następnie motywacja spada, a marzenia o zdrowym organizmie…
Continue reading the "Postanowienia Noworoczne – Nowy Rok, Nowa Ja" »
Święta to rodzinny czas, na stole pojawia się całe mnóstwo ulubionych dań przygotowanych przez najbliższe osoby. Niestety rodzinna uczta często kończy się przejedzeniem i niestrawnością. Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego po świętach jesteśmy tacy zmęczeni? Może przyczyna leży gdzieś indziej niż…
Continue reading the "Jak nie przytyć w Święta – czyli wigilijny stół w wersji fit" »
Grudzień obfituje w okoliczności spotkań rodzinnych, już niebawem Mikołajki, następnie Boże Narodzenie i Sylwester… Kawiarnie wypełniają się uśmiechniętymi osobami, które serdecznie się ściskają, a sklepy są odwiedzane jeszcze częściej niż w pozostałe miesiące. Temu wszystkiemu towarzyszy pozytywna aura, światełka, przyjemna…
Continue reading the "Święta to magiczny czas, ale jak nie przytyć w grudniu?" »
Dzisiaj kontynuując temat energetyczności diety sięgamy po te o kaloryczności 2000. Czy one są zarezerwowane tylko dla mężczyzn, jak powszechnie jest to określone? Kto i w jakim celu powinien sięgać po taką dietę? Dieta 2000 kcal, w dobie diet niskokalorycznych…
Continue reading the "Dieta 2000 kcal – dla kogo jest dedykowana? – Część 3" »
