Jak nie przytyć w Święta – czyli wigilijny stół w wersji fit

Święta to rodzinny czas, na stole pojawia się całe mnóstwo ulubionych dań przygotowanych przez najbliższe osoby. Niestety rodzinna uczta często kończy się przejedzeniem i niestrawnością. Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego po świętach jesteśmy tacy zmęczeni? Może przyczyna leży gdzieś indziej niż…

Wakacyjna dieta oczyszczająca, czyli jak zrzucić tego lata zbędne kilogramy!

Lato to idealny czas na zastosowanie nowej diety. Dieta oczyszczająca organizm z toksyn, zalegających resztek pokarmowych pomoże poczuć się lżej, zdrowiej i bardziej komfortowo na plaży czy podczas wyczekanego zwiedzania Luwru. W czasie zimy jadamy często mniej warzyw i owoców,…

Piramida też ewoluuje, czyli o zmianach Piramidy Zdrowego Żywienia słów kilka

Podstawą Twojego jadłospisu jest pieczywo i produkty zbożowe, ale przecież spożywasz produkty pełnoziarniste. Nie lubisz warzyw, ale chętnie sięgasz po owoce. Mięsa nie unikasz, w końcu ziemniaczki zawsze można było zostawić, ale kotlecik musiał zniknąć z talerza. Starasz się zdrowo…